40대 50대 추천 영양제 레시피

40대 50대의 영양제 레시피에 대해서 알려드리겠습니다. 먼저 다시 기억해야 할 것은 영양제의 기본은 멀티비타민과 오메가3, 비타민C, 유산균이며 이와 함께 먹으면 좋을 40대에서 50대의 추가적인 영양제를 추천해드리려고 합니다.

목차 

1.40대 50대 추천 영양제

2.40대 50대 남성 영양제 추천

3.40대 50대 여성 영양제 추천

4.정리

 

1.40대 50대 추천 영양제

40대에서 50대는 그 동안 건강관리를 하지 않았다면 매우 힘든 시기가 될 수 있는 때입니다. 남성 같은 경우에는 술로 간 기능이 떨어 졌거나 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 대사 질환을 가지게 됩니다. 여성 같은 경우에는 여기서 추가로 갱년기가 찾아오는 시기이기도 합니다. 많은 증상들이 염증과 관계 있기 때문에 이 시기에는 항산화제 보충이 다른 연령 때보다 더욱 중요합니다. 먼저 남녀 공통으로 추천하는 영양제는 피크제놀입니다.

healthy origins 피크노제놀

 

이 영양제는 우리 몸에 염증을 줄이는 항산화제 역할을 합니다. 이 나이 때에 생길 수 있는 다양한 증상 개선에 도움을 줍니다. 특히 여성은 갱년기 증산인 안구 건조, 관절통, 질 건조를 개선하는 데 도움을 받을 수 있습니다. 피부 탄력과 보습력도 증가, 골밀도에도 도움이 된다는 연구도 있습니다. 피크제놀은 증상에 따라 효과 있는 용량은 아래와 같습니다.

주의력결핍	100mg/day, 1mg/kg/day	출산후치질	150mg/day
천식	100mg/day	고혈압	100-200mg/day
항암	150mg/day	기미	75mg/day
콜레스테롤, 지질이상	120-1250mg/day	갱년기장애	60-200mg/day
인지력개선	100-150mg/day	대사증후군	150mg/day
감기	100mg/day	근육경련	200mg/day
관상동맥질환	200mg/day	퇴행성관절염	100-150mg/day
만성정맥부전	150-360mg/day	혈소판기능이상	100-200mg/day
당뇨	50-200mg/day	임신관련통증	30mg/day
생리전증후군	60mg/day	건선	150mg/day
자궁내막증	60mg/day	망막증	40-160mg/day
발기부전	120mg/day	피부탄력과 수분공급	75mg/day
치은염	30mg/day	햇볕 그을림	1.1-1.66mpk/day
치질	150-300mg/day	혈전증	100-200mg/day

 

가성비가 좋은 제품으로는 헬시오리진 제품이 있습니다. 거기에 하나 더 추천을 드리자면 코엔자임 Q10 입니다.

코엔자임 Q10

 

40대 부터 꾸준하게 복용을 해준다면 심장 세포의 에너지 생산에 도움이 되며 세포 내 항산화 역할도 하기 때문에 세포의 기능 장애 개선에 도움이 많이 될 수 있습니다. 피크노제놀과 코엔자임 Q10은 남녀 공통으로 챙기는 영양제라면 이제는 남성과 여성 따로 추천을 하겠습니다.

 

2.40대 50대 남성 영양제 추천

남성분들은 40대부터 호박씨유 추출물을 드시면 전립선 건강에 도움을 줍니다. 야뇨, 잔뇨, 빈뇨 증상을 예방할 수 있습니다. 호박씨유 추출물 같은 경우에는 약국에 쿠쿠르비트 종자유 엑스로 만든 일반 의약품도 있으며 그게 아니라며 나우 전립선 지원 영양제 호박씨 오일과 쏘팔 메토 추출물이 같이 들어 있는 제품을 추천드립니다.

3.40대 50대 여성 영양제 추천

여성 같은 경우에는 에스트로겐 감소로 인해 골다공증이 발생할 시기이기 때문에 칼슘제 복용이 필요합니다. 한 번에 한 알씩 하루 두 번 드시면 됩니다. 칼슘 석회화가 걱정이 되신다면 하루에 한 번 정도 깔라만시 원액을 식후에 물에 타서 주스 처럼 드시면 구연산과 칼륨 보충으로 그런 부작용 걱정이 줄어드니 참고하시면 좋을 것 같습니다.

4.정리

40대에서 50대는 영양제 기본 4종인 멀티비타민, 오메가3, 비타민C, 유산균과 함께 피크노제놀과 코엔자임 Q10 제품을 그리고 남성 분 같은 경우에는 호박씨유 추출물 여성 분 같은 경우에는 칼슘제를 추천 드립니다. 위의 영양제를 통해 건강하고 행복한 40-50대를 보내시기를 바랍니다.